2017年 08月 22日
断食初体験♪ |
*3泊4日の断食*
(今回はソーイング記事ではありません)
毎日元気に楽しく忙しく過ごしているけれど
ワタクシも50代最後の歳!
あちこち不調になったり
色々思うところもあったので
思い切って3泊4日断食コースに
一人参加してきました
目的は ダイエット・デトックス・リラックス!
行ったのは伊豆高原のこちらの断食道場です
一人旅なんてした事ないし
時間を持て余してしまうかな?
それも普段出来ないのんびりな贅沢でいいな♪
普段なかなか読書できないので2冊持参しましたが
結果として読破出来ませんでした!
なぜなら
滞在中のプログラムが散歩・マッサージ・ヨガ
体操・講座など沢山あるし
岩盤浴したり温泉入ったり なかなか忙しい!
時には自室でぼんやり外の木々を眺めて横になる!
日中のフリータイムは各自の体調にもよるけれど
私は汗だくで近辺散策に行ったり
同じ参加者で仲良くなった方々と
橋立吊橋に行き 美しい景色を堪能しました♪
お一人で参加の方 お若い女性が多く
健康志向が高いのだと再確認しました
丸2日間は固形物は口にしません!
水分はお茶・酵素ジュース・生姜湯など多種にわたり
沢山摂取します
固形物を採らなくても元気なのには驚きました!
もっとヘロヘロになるかと思っていたけれど
お腹が空いたらお茶類を飲む・・・なんとかなるのです(笑)
本当に食べ物に溢れた我が家では出来ない体験です
同じような目的で参加した方々と同じ体験をしつつ
お話をするようになり それもまた楽しかったです♪♪
3日目には回復食になりました
写真のような おかゆやお味噌汁なのですが
固形物を断っていた身体には
薄味で素材の旨みが美味しく ありがたく
ゆっくり噛んでそれぞれの素材の美味しさを味わいながら
20~30分も時間を掛けて頂きました♪
心と体の健康を保っていくには・・・
多くの学び・刺激・気付きを教えて貰えました(*^^)v
解っちゃいるけど 実践できなかったことを
体験したのですから
帰宅後は無理ないレベルで ちゃんと続けてみよう!
断食道場に参加して本当に良かった!
最後の測定・面談で 体脂肪率・内臓脂肪数・体年齢共に
少し減りました ワーイ
体重?ウフフフ 3キロ減です(*^^)v
目的:ダイエット・デトックス・リラックス 達成しました!!
帰宅したら夫に 顔が小さく 顎がすっきりしたね
と言われ3日位でそんなに変化出るのか?と思いつつも嬉しかった♪
早速 夫にもご飯は良く噛んでゆっくり味わいながら頂こうね
と教わってきた事を伝え 実践してます
これからの生活にこの体験を活かしていきたいと思います
私の拙い断食体験を最後まで読んでくださりありがとねー(^_^)
by r-hitotoki
| 2017-08-22 12:16
| 日々雑感
|
Comments(4)
Commented
by
pomefuku
at 2017-08-25 20:44
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すご~い(^^)v
思い切りましたね。
体の中からスッキリしたって感じなのかな~
食べる物が、大事だってことですね(^^)/
思い切りましたね。
体の中からスッキリしたって感じなのかな~
食べる物が、大事だってことですね(^^)/
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by
r-hitotoki at 2017-08-26 00:31
Commented
by
くー
at 2017-08-30 15:10
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r-hitotoki at 2017-08-31 00:03